Gezonde Recepten voor Drukke Dagen

Snelle en gezonde maaltijden

Een druk leven hoeft gezond eten niet in de weg te staan. Met deze recepten en tips maak je snel voedzame maaltijden.

1. Voorbereiding is key

• Meal prepping op zondag
• Slimme boodschappenlijst
• Voorraadkast essentials

2. Snelle ontbijtrecepten

Begin je dag goed met deze opties:

• Overnight oats met fruit
• Groene smoothie bowl
• Proteïne pannenkoeken

3. Lunch voor onderweg

• Quinoa salade met gegrilde kip
• Wraps met hummus en groenten
• Buddha bowl prep

4. Snelle avondmaaltijden

Gezonde maaltijden in 20 minuten:

• One-pan zalm met groenten
• Vegetarische curry
• Volkoren pasta pesto